1 5

Wiedza, która uzdrawia – naukowo potwierdzone metody na harmonię

Naukowy Dziennik Wdzięczności E-book Dla Kobiet

Naukowy Dziennik Wdzięczności E-book Dla Kobiet

49,00 zł PLN
49,00 zł PLN
W promocji Wyprzedane
Z wliczonymi podatkami.
  • Gotowa instrukcja siedmiu metod pisania dla dobrostanu – Zacznij przygodę już dzisiaj! 
  • Naukowo potwierdzone metody – Siedem technik pisania, którym możesz zaufać. Oparte na badaniach naukowych, wspierają zdrowie i pomagają budować wewnętrzną równowagę.
  • Elastyczność pisania – Wersja PDF pozwala Ci zacząć pisanie od razu, gdziekolwiek jesteś – na telefonie, tablecie lub w tradycyjnym notatniku. Obie formy działają!
  • Zwiększ samoświadomość – Zrozum swoje emocje i potrzeby i zacznij podejmować bardziej świadome wybory życiowe.
  • Zmień nawyki myślowe – Przekształć negatywne myśli w pozytywne przekonania. 
  • Codzienna dawka wdzięczności – Buduj radość w małych chwilach i odnajdź spokój w zabieganym dniu. 
  • Długotrwałe korzyści – Reguluj emocje i wzmacniaj równowagę psychiczną, by żyć pełnią życia.
  • Pionierski krok w Polsce i na świecie – Stworzony w Polsce e-book, który zmienia podejście do journalingu – bądź jedną z pierwszych, które go odkryją!
  • Dostępne wersje dla każdego – Dla kobiet, mężczyzn i w języku angielskim – uniwersalna wiedza na wyciągnięcie ręki. 
  • Inwestycja w siebie za 49 zł- Za mniej niż kolacja na mieście, a efekty na całe życie. 
Pokaż kompletne dane
Natychmiastowy dostęp

Otrzymasz plik PDF zaraz po zakupie, bez czekania.

Bezpieczne płatności

Twoje transakcje są w pełni chronione, dzięki zaufanym metodom płatności i zaawansowanemu szyfrowaniu.

Wygoda użytkowania

Możesz korzystać z e-booka w dowolnym miejscu i czasie, bez potrzeby noszenia fizycznej książki.

Gwarancja skuteczności

Metody opisane w e-booku są oparte na solidnych badaniach naukowych, co gwarantuje ich skuteczność i rzetelność.

Czym jest Naukowy Dziennik Wdzięczności?

To wyjątkowy e-book, który pomaga zatrzymać się na chwilę i dostrzec piękno w codzienności. Dzięki różnym metodom pisania możesz lepiej zrozumieć swoje emocje i poprawić samopoczucie.

To coś więcej niż zwykły dziennik – to ściągawka do samoterapii, która pomaga Ci wykorzystywać moc pisania dla własnego dobrostanu. Znając te metody, wiesz, jak zacząć pisać, by budować pozytywne nastawienie i cieszyć się każdą chwilą.

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj, jak pisanie może odmienić Twoje życie.

Rekomendacja od światowej klasy eksperta w dziedzinie pisania terapeutycznego

James Pennebaker, profesor psychologii na Uniwersytecie Texas w Austin oraz twórca metody pisania ekspresywnego, docenił Naukowy Dziennik Wdzięczności – sprawdź, co powiedział o książce!

Dobrostan Kobiet

James Pennebaker

*

Joanna napisała wyjątkową książkę. Łączy w niej badania nad wdzięcznością i ekspresywnym pisaniem w sposób inteligentny i intuicyjnie przekonujący. Gorąco polecam tę książkę każdemu, kto zmaga się z emocjonalnymi zawirowaniami. Dla wielu może to być przełom w życiu.

Dlaczego Naukowy Dziennik Wdzięczności to Twój must-have?

  • Nauka w służbie Twojego dobrostanu

    Wszystkie techniki zawarte w dzienniku są oparte na badaniach z zakresu psychologii i neuronauki, dzięki czemu możesz mieć pewność, że korzystasz z metod, które rzeczywiście działają. Praktyczne ćwiczenia i przykłady, które od razu możesz wdrożyć do codzienności.

  • Codzienna dawka wdzięczności

    Buduj radość w małych chwilach i odkrywaj, co naprawdę się liczy – idealne dla zapracowanych kobiet szukających spokoju.

  • Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

    Regularne stosowanie metod takich jak pisanie o wdzięczności lub ekspresywne pisanie pomaga w regulaci emocji, co skutkuje zmniejszeniem poziomu stresu i poprawą nastroju.

  • Stworzony dla Ciebie – i nie tylko

    Dla kobiet, które dbają o siebie i innych, z opcjami dla mężczyzn oraz wersją anglojęzyczną – uniwersalna wiedza dla każdego.

  • Narzędzie do samodoskonalenia

    Pracuj nad sobą we własnym tempie – e-book to Twój osobisty przewodnik do budowania odporności psychicznej i emocjonalnej równowagi.

Rewolucja w rozwoju osobistym

Naukowy Dziennik Wdzięczności to rewolucja w praktyce wdzięczności i rozwoju osobistego. Stworzony w Polsce, jako jedyny na świecie łączy 7 naukowo potwierdzonych metod journalingu w 50-stronicowym e-booku. Każda technika – od wdzięczności po introspekcję – jest opisana z badaniami naukowymi i korzyściami, które zyskasz, stosując ją regularnie. Podczas gdy tradycyjne dzienniki wdzięczności ograniczają się do jednej strony na dzień, tutaj znajdziesz przestrzeń, by pracować we własnym tempie i sięgać po różnorodne techniki, które wspierają Twoją podróż do wewnętrznej harmonii.

(Obejrzyj poniższe wideo, aby poznać historię powstania dziennika i dowiedzieć się, jak jego unikalny koncept może pomóc Ci w codziennym odkrywaniu wewnętrznego bogactwa).

Historia powstania dziennika

Sprawdź opinie

Zaufaj tym, którzy już zmienili swoje życie dzięki journalingowi

Hej

Bardzo mi się podobało, super robota. E-book jest całkiem inspirujący :)  Fajnie, że podejście jest bardziej naukowe niż coachingowe, to do mnie trafia. Bardzo mi się podobało, super robota. E-book jest całkiem inspirujący... Bardzo mi się podobało, super robota. E-book jest całkiem inspirujący :)  Fajnie, że podejście jest bardziej naukowe niż coachingowe, to do mnie trafia.

Malwina

Podoba mi się

Po jego przeczytaniu mam ogromną chęć wdrożyć systematyczną praktykę pisania w swoim życiu poprzez stosowanie wybranych metod przedstawionych przez autorkę. Pisanie bowiem jest formą terapii. Po jego przeczytaniu mam ogromną chęć wdrożyć systematyczną praktykę pisania... Po jego przeczytaniu mam ogromną chęć wdrożyć systematyczną praktykę pisania w swoim życiu poprzez stosowanie wybranych metod przedstawionych przez autorkę. Pisanie bowiem jest formą terapii.

Ania

O pisaniu ekspresywnym

Moje spojrzenie na sytuację zmieniło się do czwartego dnia i czuję się, jakby koc obciążeniowy został usunięty z mojej duszy. Mój język zmienił się z wszystkich negatywnych uczuć i rozmów na wdzięczność za przeżycie tego i wreszcie zrozumienie tego, co naprawdę się wydarzyło. Moje spojrzenie na sytuację zmieniło się do czwartego dnia i... Moje spojrzenie na sytuację zmieniło się do czwartego dnia i czuję się, jakby koc obciążeniowy został usunięty z mojej duszy. Mój język zmienił się z wszystkich negatywnych uczuć i rozmów na wdzięczność za przeżycie tego i wreszcie zrozumienie tego, co naprawdę się wydarzyło.

johnnylonglegs

Protokół Pennebakera działa

Właśnie to zrobiłem. Zamknąłem się w pokoju z długopisem i 12 czystymi kartkami papieru. Następnie ustawiłem minutnik i wow. Trauma, którą uwolniłem na tym papierze. Ciężar w powietrzu. Było gęsto i jakby czas zwolnił. Właśnie to zrobiłem. Zamknąłem się w pokoju z długopisem i... Właśnie to zrobiłem. Zamknąłem się w pokoju z długopisem i 12 czystymi kartkami papieru. Następnie ustawiłem minutnik i wow. Trauma, którą uwolniłem na tym papierze. Ciężar w powietrzu. Było gęsto i jakby czas zwolnił.

WeeklyStart8572

Podstawą szczęśliwego życia jest... wdzięczność

Prawo rezonansu mówi, że przyciągamy to, co mamy w umyśle. Jeśli koncentrujemy się na negatywach i braku, kiepskie doświadczenia stają się częściej naszym udziałem. Jeśli zaczynamy "trenować" wdzięczność (pisząc dziennik!), nasza uwaga automatycznie podąży w kierunku pozytywnych aspektów życia. I ono powoli zacznie się zmieniać. Na lepsze. Korzystajmy z tego! Prawo rezonansu mówi, że przyciągamy to, co mamy w umyśle.... Prawo rezonansu mówi, że przyciągamy to, co mamy w umyśle. Jeśli koncentrujemy się na negatywach i braku, kiepskie doświadczenia stają się częściej naszym udziałem. Jeśli zaczynamy "trenować" wdzięczność (pisząc dziennik!), nasza uwaga automatycznie podąży w kierunku pozytywnych aspektów życia. I ono powoli zacznie się zmieniać. Na lepsze. Korzystajmy z tego!

Ilona Jakubczyk, terapeutka Recall Healing/Totalnej Biologii

Najczęściej zadawane pytania

To 50-stronicowy e-book w formacie PDF, który oferuje 7 naukowych metod pisania – od wdzięczności po wizualizację przyszłości. Każda technika ma opis badań i korzyści, pomagając Ci samodzielnie zadbać o dobrostan.

Journaling to pisanie o swoich myślach i emocjach. Dziennik został stworzony z myślą zarówno o osobach początkujących, jak i tych, które już praktykują journaling. Instrukcje wprowadzające i opisy metod pomagają łatwo zacząć i czerpać korzyści z pisania.

Nie, możesz używać dowolnego zeszytu, notesu lub telefonu. E-book dostarcza wiedzy i wskazówek, a Ty decydujesz, jak i gdzie pisać.

Ze względu na cyfrową formę zwroty nie są możliwe, ale metody są naukowo potwierdzone – oferujemy skuteczność, której możesz zaufać.

Tak! Oferujemy dziennik w wersji dla mężczyzn, oraz uniwersalną wersję w języku angielskim.

To zależy od stosowanej metody. Niektóre z nich budują zdrowe nawyki myśleniowe, inne służą pracy z traumami. Wiele osób zauważa poprawę nastroju już nawet po jednej sesji pisania.