•
1 9

LICZBA SZTUK NA MAGAZYNIE OGRANICZONA

Naukowy Dziennik Wdzięczności

Naukowy Dziennik Wdzięczności

Nie zapisujesz stron — odkrywasz siebie.

Strona po stronie budzisz w sobie wewnętrzną moc, lekkość i kobiecy magnetyzm.

129,00 zł PLN
129,00 zł PLN
W promocji Wyprzedane
Z wliczonymi podatkami.

Twój codzienny niezwykły towarzysz

  • Odkrywaj siebie krok po kroku – każda metoda to świadoma podróż uważności, odkrywające wglądy i nawyki, które odmienią Twoje życie, jeśli tylko zaczniesz pisać.
  • Oswój emocje i odnajdź lekkość – unikalne metody pracy z uczuciami wspierają Cię w chaosie, budząc witalność i harmonię, jakich nie daje żaden inny dziennik.
  • Praktyczny skarb w Twoich rękach – 50 stron zawierających 7 metod pisania dla dobrostanu plus 145 stron w eleganckim formacie A5 z numerowanymi stronami i spisem treści, idealny do notatek, pracy i podróży.
  • Idealny prezent dla siebie i bliskich – dziennik, który inspiruje, wspiera rozwój i przywraca kontakt z własnym rytmem i pięknie wygląda.
  • Społeczność i inspiracja – dzielisz przestrzeń z kobietami, które również pragną czerpać z życia pełnymi garściami i żyć w zgodzie ze sobą.
Pokaż kompletne dane

Czujesz się czasem wyczerpana, przytłoczona i rozproszona?

To normalne – współczesny świat nie jest stworzony dla kobiecej natury. Linie życia 9–17, ciągła presja i oczekiwania innych sprawiają, że gubimy kontakt z własnym ciałem, emocjami i intuicją.

Naukowy Dziennik Wdzięczności to przełomowe narzędzie: nawet jeśli nigdy nie pisałaś albo już próbujesz, oferuje metody, które zmieniają małe nawyki, dodają uważności i prowadzą do wielkich zmian. Krok po kroku pomaga zrozumieć, dlaczego pewne rzeczy się dzieją, i wspiera Cię w budowaniu życia jakiego pragniesz - w harmonii z rytmem, emocjami i kobiecą mocą.

Co zyskujesz?

feature-item-1
Zbuduj spokój, przekształcając chaos w inspirację do życia.
feature-item-2
Poczuj lekkość, odzyskując harmonię z własnym rytmem.
feature-item-3
Żyj pełnią życia, bo emocje nie będą Cię już kontrolować.
feature-item-4
Odkrywaj sprawdzone naukowo metody do samodzielnej refleksji.

Co znajdziesz w środku Naukowego Dziennika

Rekomendacja od światowej klasy eksperta w dziedzinie pisania terapeutycznego

James Pennebaker, profesor psychologii na Uniwersytecie Texas w Austin oraz twórca metody pisania ekspresywnego, docenił Naukowy Dziennik Wdzięczności – sprawdź, co powiedział o książce!

Dobrostan Kobiet

James Pennebaker

*

Joanna napisała wyjątkową książkę. Łączy w niej badania nad wdzięcznością i ekspresywnym pisaniem w sposób inteligentny i intuicyjnie przekonujący. Gorąco polecam tę książkę każdemu, kto zmaga się z emocjonalnymi zawirowaniami. Dla wielu może to być przełom w życiu.

Czym jest Naukowy Dziennik Wdzięczności?

To książka i notatnik w jednym. To zestaw metod, które pomagają opanować stres, budować wewnętrzną siłę i wzmacniać samoświadomość wraz z miejscem do pisania.

Dzięki 7 sprawdzonym technikom pisania, możesz lepiej zarządzać emocjami, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą koncentrację.

To coś więcej niż zwykły dziennik – to narzędzie do samodoskonalenia, które wspiera Cię w budowaniu zdrowych nawyków myślowych.

Dlaczego Naukowy Dziennik Wdzięczności to Twój must-have?

  • Nauka w służbie Twojego dobrostanu

    Wszystkie techniki zawarte w dzienniku są oparte na badaniach z zakresu psychologii i neuronauki, dzięki czemu możesz mieć pewność, że korzystasz z metod, które rzeczywiście działają. Praktyczne ćwiczenia i przykłady, które od razu możesz wdrożyć do codzienności.

  • Codzienna dawka wdzięczności

    Buduj radość w małych chwilach i odkrywaj, co naprawdę się liczy – idealne dla zapracowanych kobiet szukających spokoju.

  • Redukcja stresu i poprawa koncentracji

    Regularne stosowanie metod takich jak pisanie o wdzięczności lub ekspresywne pisanie pomaga w regulaci emocji, co skutkuje zmniejszeniem poziomu stresu i poprawą nastroju.

  • Stworzony z myślą o Tobie – i nie tylko

    Dla kobiet, które dbają o siebie i innych, z wersją dla mężczyzn oraz anglojęzyczną – uniwersalna wiedza dla każdego.

  • Samoterapia w Twoich rękach

    Pracuj nad sobą we własnym tempie – Naukowy Dziennik Wdzięczności to Twój osobisty przewodnik do budowania odporności psychicznej i emocjonalnej równowagi.

Rewolucja w rozwoju osobistym

Naukowy Dziennik Wdzięczności to rewolucja w praktyce wdzięczności i rozwoju osobistego. Stworzony w Polsce, jako jedyny na świecie łączy 7 naukowo potwierdzonych metod journalingu w 40-stronicowym e-booku. Każda technika – od wdzięczności po introspekcję – jest opisana z badaniami naukowymi i korzyściami, które zyskasz, stosując ją regularnie. Podczas gdy tradycyjne dzienniki wdzięczności ograniczają się do jednej strony na dzień, tutaj znajdziesz przestrzeń, by pracować we własnym tempie i sięgać po różnorodne techniki, które wspierają Twoją podróż do wewnętrznej harmonii.

(Obejrzyj poniższe wideo, aby poznać historię powstania dziennika i dowiedzieć się, jak jego unikalny koncept może pomóc Ci w codziennym odkrywaniu wewnętrznego bogactwa).

Historia powstania dziennika

Najczęściej zadawane pytania

To książka i notatnik w jednym. Pierwsze 50 stron to książka, która oferuje 7 naukowych metod pisania – od wdzięczności po wizualizację przyszłości. Każda technika ma opis badań i korzyści, pomagając Ci samodzielnie zadbać o dobrostan. Postzostałe 150 stron to notatnik na Twoje zapiski.

Journaling to pisanie o swoich myślach i emocjach. Dziennik został stworzony z myślą zarówno o osobach początkujących, jak i tych, które już praktykują journaling. Instrukcje wprowadzające i opisy metod pomagają łatwo zacząć i czerpać korzyści z pisania.

Tak! Oferujemy dziennik w wersji dla mężczyzn, oraz uniwersalną wersję w języku angielskim.

To zależy od stosowanej metody. Niektóre z nich budują zdrowe nawyki myśleniowe, inne służą pracy z traumami. Wiele osób zauważa poprawę nastroju już nawet po jednej sesji pisania.