BRAK NA MAGAZYNIE
Naukowy Dziennik Wdzięczności Dla Mężczyzn
Naukowy Dziennik Wdzięczności Dla Mężczyzn
Dziennik od wieków towarzyszył mężczyznom w historii. Pisanie pomaga porządkować myśli, podejmować lepsze decyzje i zachować spokój nawet w najtrudniejszych momentach życia.
Nie można załadować gotowości do odbioru
Czym jest Naukowy Dziennik Wdzięczności?
To praktyczny książko-notatnik, który pomaga opanować stres, budować wewnętrzną siłę i wzmacniać samoświadomość.
Dzięki 7 sprawdzonym technikom pisania, możesz lepiej zarządzać emocjami, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą koncentrację.
To coś więcej niż zwykły dziennik – to narzędzie do samodoskonalenia, które wspiera Cię w budowaniu zdrowych nawyków myślowych.
Znani mężczyźni, którzy pisali dzienniki
-
Winston Churchill
Premier Wielkiej Brytanii podczas II wojny światowej regularnie prowadził dziennik, w którym zapisywał strategie, refleksje i myśli. Pisanie pozwalało mu zachować klarowność umysłu w najtrudniejszych momentach historii.
-
Bruce Lee
Niezapomniany mistrz sztuk walki prowadził dzienniki pełne refleksji, technik treningowych i celów, które pomagały osiągać niezwykłe rezultaty.
-
Marek Aureliusz
Jego „Rozmyślania” są osobistym dziennikiem, a konkretniej zapisem filozoficznych ćwiczeń, które autor wykonywał, aby osiągnąć równowagę i harmonię, zgodną z zasadami filozofii stoickiej.
Na wojnie dziennik był bronią – nie do walki, lecz do przetrwania.
Podczas II wojny światowej żołnierze i dowódcy często sięgali po dzienniki. Zapisując swoje myśli, odreagowywali napięcie, porządkowali chaos i zachowywali zdrowie psychiczne w ekstremalnych warunkach.
Rekomendacja od światowej klasy eksperta w dziedzinie pisania terapeutycznego
James Pennebaker, profesor psychologii na Uniwersytecie Texas w Austin oraz twórca metody pisania ekspresywnego, docenił Naukowy Dziennik Wdzięczności – sprawdź, co powiedział o książce!
James Pennebaker
*
Joanna napisała wyjątkową książkę. Łączy w niej badania nad wdzięcznością i ekspresywnym pisaniem w sposób inteligentny i intuicyjnie przekonujący. Gorąco polecam tę książkę każdemu, kto zmaga się z emocjonalnymi zawirowaniami. Dla wielu może to być przełom w życiu.
Rewolucja w rozwoju osobistym
Naukowy Dziennik Wdzięczności to rewolucja w praktyce wdzięczności i rozwoju osobistego. Stworzony w Polsce, jako jedyny na świecie łączy 7 naukowo potwierdzonych metod journalingu w 50-stronicowym e-booku. Każda technika – od wdzięczności po introspekcję – jest opisana z badaniami naukowymi i korzyściami, które zyskasz, stosując ją regularnie. Podczas gdy tradycyjne dzienniki wdzięczności ograniczają się do jednej strony na dzień, tutaj znajdziesz przestrzeń, by pracować we własnym tempie i sięgać po różnorodne techniki, które wspierają Twoją podróż do wewnętrznej harmonii.
(Obejrzyj poniższe wideo, aby poznać historię powstania dziennika i dowiedzieć się, jak jego unikalny koncept może pomóc Ci w codziennym odkrywaniu wewnętrznego bogactwa).
Historia powstania dziennika
Organizujemy bezpłatne warsztaty online pisania dla większych grup
Pisanie ma działanie terapeutyczne i chętnie pomagamy w stawianiu pierwszych kroków. Zapraszamy zainteresowanych do kontaktu.
Najczęściej zadawane pytania
To pond 50-stronicowy e-book w formacie PDF, który oferuje 7 naukowych metod pisania – od wdzięczności po wizualizację przyszłości. Każda technika ma opis badań i korzyści, pomagając Ci samodzielnie zadbać o dobrostan.
Journaling to pisanie o swoich myślach i emocjach. Dziennik został stworzony z myślą zarówno o osobach początkujących, jak i tych, które już praktykują journaling. Instrukcje wprowadzające i opisy metod pomagają łatwo zacząć i czerpać korzyści z pisania.
Nie, możesz używać dowolnego zeszytu, notesu lub telefonu. E-book dostarcza wiedzy i wskazówek, a Ty decydujesz, jak i gdzie pisać.
Ze względu na cyfrową formę zwroty nie są możliwe, ale metody są naukowo potwierdzone – oferujemy skuteczność, której możesz zaufać.
Tak! Oferujemy dziennik w wersji dla mężczyzn, oraz uniwersalną wersję w języku angielskim.
To zależy od stosowanej metody. Niektóre z nich budują zdrowe nawyki myśleniowe, inne służą pracy z traumami. Wiele osób zauważa poprawę nastroju już nawet po jednej sesji pisania.